Reiterkaffee

Da kannst nich wirklich was machen und auch Vorbeugen ist meist unmöglich.
Bei ungewohnten Bewegungen wie durch eine neue Sportart werden Muskelbereich angesprochen die sonst nicht so stark angesprochen werden.
Muskelkater ist im Endeffekt nichts anderes als feine Muskelfaserrisse die wieder verheilen müssen und durch ungewohnte Belastungen des Muskels entstehen.
Die Verheilungsphase schmerzt dann ein wenig. Oder auch mehr, je nachdem.

Da kann man nur normal weiter bewegen, nicht schonen aber auch nicht die gleiche Belastung (also nochmal zum training wenns noch weh tut)
Und nach 1-3 Tagen ist alles wieder gut. Der Muskel auch etwas gestärkt und beim nächsten mal ist er etwas mehr belastbar. Bis zum nächsten Muskelkater

Wärme Wärme Wärme und Bewegung. So finde ich es am Besten und geht auch am schnellsten. Die 3 Tage aussitzen und wissen, wo Muskulatur fehtl

Beinwellwurzelcreme hat bei mir schon häufiger gute Dienste geleistet. Zauberts sicher nicht weg. Lindert aber. Zumindest bei mir hat`s häufiger ganz gut geholfen.

Und reichlich Magnesium nehm ich in so einem Fall natürlich auch. Aber - es dauert seine Zeit. Wie du weißt

Sich drüber "freuen", wenn man selbst grad keinen hat und jemand anders "leidet"